Creatina pode ser aliada da saúde vascular

 

Suplemento conhecido no meio esportivo pode favorecer a circulação e o retorno venoso

Popular entre praticantes de atividade física, a creatina é amplamente reconhecida por melhorar o desempenho esportivo, aumentar a força e favorecer o ganho de massa muscular. Mas estudos recentes indicam que seus benefícios podem ir além da academia: a substância também pode ter impacto positivo sobre a saúde vascular.

De acordo com o médico Herik Oliveira, especialista em cirurgia vascular pela Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular (SBACV), a creatina pode:

• melhorar fluxo sanguíneo, aumenta volume de sangue nos músculos, troca de oxigênio e nutrientes contribuir para a eficiência circulatória 

• ação antioxidante por combater radicais livres, reduz estresse oxidativo, protege a camada interna endotélio  dos vasos sanguíneos

• ação antiinflamatória  reduz inflamação crônica  e ajuda na saúde dos vasos sanguíneos 

• melhora função endotelial - facilita contração e relaxamento dos vasos e pode ajudar reduzir pressão arterial em  alguns casos 

• reduz  homocisteina este aminoácido quando está aumentado eleva risco problemas circulatórios como trombose 

• ganho de massa muscular ajuda contração muscular  retorno de sangue ao coração, melhora retorno venoso

•  melhora recuperação após exercício físico 

O suplemento ajuda o músculo a trabalhar com mais energia e melhor oxigenação, o que também favorece a circulação. Quando o sangue flui com mais facilidade, há menos sensação de peso e cansaço nas pernas”, explica o cirurgião vascular .

O especialista ressalta que, para pessoas com tendência a varizes ou insuficiência venosa, a suplementação pode trazer benefícios indiretos. “O fortalecimento muscular, somado à melhora da função circulatória, pode ajudar a reduzir o desconforto e o inchaço, desde que o uso seja acompanhado por um profissional de saúde”, pontua.

Entretanto, o médico alerta que a creatina não é indicada para todos os perfis. “Doses inadequadas podem causar retenção de líquidos, inchaço,sobrecarga renal e até agravar problemas circulatórios preexistentes. Quem tem histórico de trombose, varizes ou doenças cardiovasculares precisa de uma avaliação individual antes de iniciar o uso”, reforça Dr. Herik.

Segundo ele, quando usada corretamente, a creatina pode ser uma aliada não apenas para o desempenho físico, mas também para o equilíbrio da saúde vascular. “O segredo está na orientação médica e na personalização da dose conforme as necessidades e condições de cada paciente”, conclui o cirurgião vascular.